От похудения в целом огромное количество плюсов. Конечно, пришлось покупать новую одежду, потому что за последние лет 10 я все вещи старого маленького размера выкинула, совсем потеряв надежду на похудение. Но Елена Кален заставила изменить свое мнение, 12 кг ушли за 6 или 7 недель и до конца марафона я осталась просто чтоб узнать всю-всю инфо, которую дает Елена, и закрепила результат.
Мое новое и одновременно старое тело, которое я смогла вернуть, наконец-то меньше, извините, потеет, никакой отдышки, не сталкиваюсь в людьми и от этого чувствую себя мего-грациозной. Да так оно и есть, смотришь н акрасотку в зеркале и не узнаешь.
Набирала-то я вес медленно и незаметно, с каждым новым размером одежды думая, что это стандарты размеров уменьшиаются, а я остаюсь прежней. Ну, может, с понедельника начну меньше есть, пару кг сброшу. Но нет. Когда-то давно я весила 60-62 и думала, что примерно такой вес и сохраняю. А перед Красивыми привычками взвесилась в больнице и схватилась за сердце, там больше 70 было. Тогда-то и поняла, что просто диеткой не отделаться.
Елена Кален меня привлекла в марафон именно своими знаниями — и диетолог, и психолог. На марафоне еще и тренер. Это все в целом и дает на выходе идеальную методику для сброса лишнего веса, которого у меня было не мало. И все удалось сбросить, с первого раза! Если вы наткнулись на этот марафон — вам повезло, как и мне в свое время. Лишний вес будет сброшен, только захотите)
Друзья, коллеги, родные — все заметили мои изменения. А до марафона жизнь была довольно однообразная и скучная, развлекала я себя разными «вкусностями». За пару лет прибавила +8 кило, даже не заметив. Когда уже одежда перестала сходится, пришлось искать способ похудеть — диеты я сразу отмела, зная свою слабую волю.
В новостях часто мелькала реклама про марафон Елены Каллен, я всегда пролистывала, а теперь вспомнила. Удобно, что старта не нужно долго ждать, группы регулярно набираются.
С лишним весом поначалу было тяжко тренироваться, я не успевала за Джилиан, но только в первые дни — это исправилось нормализованным питанием. Тяжесть из живота ушла, отеки ушли и стало легче уже после 1й недели. Потом, кстати, нашла недалеко от дома фитнес-клуб и записалась на групповые программы. Взяла абонемент на несколько занятий, потому что дома не всегда удобно заниматься при домашних, можно иногда уходить туда. Групповые тоже помогли подобрать кураторы, а то их столько много. Но по большей части тренировалась дома.
5 недель мне понадобилось, чтобы скинуть все лишнее и еще неделю я работала на закрепление результата. Так сказать, зафиксировала вес, чтобы уж точно обратно не набрать. Но это и так получается автоматически — привычки в еде закрепились, больше не наем лишнего. Жизнь снова заиграла, теперь хожу на пилатес. Если б не Елена Кален — так бы и скучала дома без увлечений.
Обычно от таких тренингов не ожидаешь ничего особенного, но Елена Кален смогла удивить. Были не какие-то банальные истины — с самого начала даются действенные техники, позволяющие, например, отказаться от конкретного желания что-то съесть лишнее. Даются конкретные примеры, чем себя отвлечь, если мозг хочет есть во время чтения или просмотра фильма. Я в кинотеатрах набрала килограмм 5, не меньше, потому что хожу в кино часто и раньше всегда с попкорном, колой… А теперь как-то спокойно могу сконцентрироваться на фильме и не бешу никого шуршащим пакетом чипсов. Даже интереснее стало смотреть, я столько деталей упускала раньше. Да и читать учебники с бутербродом малоэффективно — мозг контролирует сразу два процесса, информация запоминается хуже. А теперь я будто читаю быстрее и сразу все запоминаю, перечитывать не надо. Это были те проблемы, от которых я смогла избавиться.
Из 10 своих лишних кг я сбросила 9. То есть, я и не знала, сколько мне нужно сбросить, просто поставила себе такую цель. И, сбросив 9 кг я поняла, что выгляжу отлично, лично себе нравлюсь и еще худеть точно не надо. На этом для меня завершился марафон, но доступ к материалам тренинга все равно сохраняется и я смогу его и заново пройти, если захочу. Но все объясняется отлично, усваивается с 1го раза, уроки читает сама Елена.
Марафон отличный, действенный, без результата с него не уйти, 100%
Марафон избавит вас от лишнего веса, если вы приложите некоторые усилия со своей стороны. Не нужно ждать, что вы будете питаться как и прежде, а вес начнет уменьшаться. Марафон — это совместная работа вас и команды профессионалов, ведущих марафон. Программа уникальна. Используются новейшие разработки психологии, затрагивающие причины, побудившие вас набрать вес. С вами занимаются диетологи, тренеры по фитнесу. Программа цельная. Работают по всем фронтам. Если стараетесь, вы действительно избавитесь от плохих привычек и приобретете новые, полезные. Уйдет не только лишний вес. Я начала высыпаться, стала менее раздражительной, цвет лица посвежел, пропали мешки под глазами. Здоровье стало гораздо лучше. До начала марафона сдавала общий анализ крови, многие показатели были плохими. Через три месяца сдала опять, врачи хвалили, спрашивали, что для этого делала. Рассказала, заинтересовались. Если следовать правилам, вес уходит гораздо быстро. Через три месяца я весила на 18 кг меньше. Каждую неделю цифры на весах уменьшаются. Понимаю, что это только начало пути, но у меня отличный багаж знаний и положительный настрой. Знаю, что увижу на весах долгожданное число — 49 кг.
В 20 лет весила 50 кг, в 30 — 65, в 35 — 80. Сложно было принять себя полной, в душе я оставалась стройной. Диеты ни к чему ни привели. Пока была на диете — худела, возвращалась к прежнему образу жизни — вес тоже возвращался. Марафон “Красивые привычки”стал спасением. Никто не ругает, искренне пытаются помочь. Объясняют причины переедания и как с этим бороться. Нельзя голодать и винить себя. Составили меню, предложили легкие спортивные программы, обучили интуитивному питанию. Я начала худеть. Сейчас вешу 54 кг, но выгляжу благодаря спорту лучше, чем с весом в 50 кг.
На марафон “Красивые привычки — красивое тело” меня записала подруга. Она и оплатила его в подарок. Хотелось обсуждать с кем-то процесс похудения по новым правилам. За полгода я похудела на 25 кило, дошла до своего идеального веса в 52 кг. Подруга сбросила 20, обижается на меня. А я прислушалась к ведущим, начала фитнесом заниматься. Двигаться больше. А она только меню придерживается, а в свободное время на диване сидит))
Я никогда не хотела особо худеть, и вес 60 кг меня вполне устраивал, а вот подруга все время не слазила с диет. Недавно она увидела рекламу Елены Кален и записалась на марафон. Я сразу нашла плохие отзывы и сказала ей, что все развод, только деньги и время потратит. Мне даже самой захотелось записаться, чтоб доказать ей, что сбросить вес так легко нереально. В общем, мы подали заявки и поспорили на мартини (хотя потом, на марафоне, оказалось, что алкоголь лучше отложить в сторону во время похудения)), что даже 5 кг не сбросим. Но, стоит отметить, на марафоне реально интересно. Мы каждый день получали меню, делали упражнения. Мы выполняли все до конца и ничего не пропускали, чтоб спор был честным. Елена рассказала мне много нового о еде, о привычках, почему женщины начинают толстеть, и как не поправиться снова. Кураторы тоже неплохие, они реально могут помочь, и всегда были на связи. Но больше всего я ждала результатов, чтоб показать, что нельзя похудеть, не ограничивая питание. В конце я взвесилась и была в шоке – 54 кг. Такой худой я не была даже на первом курсе. Подруга вообще семерку сбросила. В общем, пришлось мне покупать мартини, но я нисколько не жалею. И да, после марафона уже пятую неделю я не поправилась даже на полкило.
В общем, если есть сомнения – прочь. Здесь худеют даже очень ленивые
Я смогла пройти только первую неделю марафона, но даже за это время смогла сбросить целых 2кг! Честно, думала в начале марафона ничего серьезного не будет, введение и знакомство. Но уже первое видео было информативным, столько нового и полезного в нем говорилось, я сразу решила действовать четко по рекомендациям. Всю неделю тренировалась и питалась по марафону, делала все задания. Елена Каллен так все грамотно объясняет, что хочется идти к цели, ни на что не соблазняясь и это удается легко, благодаря настрою и мотивации.
Всего за неделю я столько позитива набралась, столько положитильных эмоций! Твердо уверена, что ещё пройду марафон целиком, а пока радуюсь своему маленькому быстрому результату, просто чудо какое-то. На самом деле, я понимаю, что просто куратор — мастер объяснять, отличный рассказчик и учитель эта Елена Кален. Развод, как пишут неккоторые, но не на деньги, а на жир) Елена отбирает наш жир) Такой подход мне очень нравится, если все делать — сложно НЕ добиться результата, вес в любом случае уйдет.
У меня значительно уменьшилась талия, джинсы не жмут, а сидят теперь свободно. Лицо тоже чуть посвежело. Я рекомендую этот марафон желающим улучшить внешность)
Встав после новогодних праздников на весы, обнаружила цифры 76 кг. За две недели я поправилась на 8 кг. Попыталась прийти в форму самостоятельно, но так избаловалась за праздники, что за неделю прилипло еще 2 кг. Я реально испугалась. Марафон был у меня в закладках. Поняла, что мне нужна помощь. Старалась, не подвергала сомнению то, что нам объясняли. За неделю сбросила 3 кг. Придерживаюсь их правил питания до сих пор. На первое марта вешу 65 кг, буду продолжать худеть до веса в 56 кг. Планирую к лету столько дойти до этой цели. Если бы не записалась на марафон, даже боюсь подумать, сколько бы сейчас весила.
С тех пор, как похудение Елены Кален появилось в моей жизни, я стала в разы увереннее в себе, верю в свои силы, вижу миллион возможностей с новыми знаниями. Ту легкость, которую я чувствую теперь, можно сравнить с выходом из воды. Когда ты долго идёшь и чувствуешь сопротивление, а потом выходишь на сушу и тебе так легко идти. Я, кажется, вылезла из своего жира) хотя на деле мои 9 кг — это не так много, но так ощутимо.
Стоит сказать, что я, конечно, пыталась похудеть, но всегда меня останавливали тренировки. На фитнес с группой я и не совалась — было стыдно за свое тело. А тренироваться дома — убейте, можно же лежать на диване. Серьезно, это было для меня сродни пытке, атмосфера не та. Но, о чудо, в онлайн-марафоне атмосфера была. И сначала я выходила на улицу и ходила быстрым шагом, как будто куда-то опаздываю, а по приходу домой все же пробовала тренировки с Джиллиан (тренер на марафоне). Потому что кровь уже разогналась, и несколько упражнений давались легко (морально). Поэтому, если вы никак себя не можете заставить тренироваться дома, советую попробовать мой способ. Можно с работы пойти пешком, хотя бы несколько остановок, а придя домой быстро переодеться и заниматься. Можно выйти прогуляться сразу в удобной одежде. Любая активность телу нужна, это начинаешь чувствовать, когда начинаешь заниматься. А когда видишь результат — вырастают крылья!
Наверное, так и продумано на марафоне — подсказки, теория, вроде все узнаешь от кураторов, а решения принимаешь сама. И от каждого маленько успеха хочется летать.
Надеюсь, у вас будет так же — желание тренироваться проснется, вес уйдет. Желаю удачи.
Я перешла Красивые привычки (вместо вредных) больше года назад. А по ощущениям — как будто вчера. Помню все уроки, каждую методику, хотя давно применяю их неосознанно.
Таких как я в моей группе не было: я медик по образованию и давно уже питалась правильно (как мне казалось), к тому же занималась гимнастикой на любительском уровне. Правильным я называла то, что я ем более-менее здоровые продукты, полезные. Моя проблема была в самоконтроле — ем я многовато и часто, БЖУ не сбалансированы, плюс из-за работы занятия спортом пришлось оставить. Вот тогда вес и поднялся выше привычной отметки 56-58, почти до 70. На марафон я попала с весом 67,5 кг. И появилась тяга к сладкому! как будто с лишним весом пришла.
Елена Каллен смогла научить меня действительно правильно питаться и худеть. И, главное, вернула в мою жизнь спорт, не смотря на отсутствие свободного времени — я с удовольствием нахожу пол-часа вдень для домашней тренировки и снижаю вес, мышцы пришли в тонус, объемы тают. По полтора-два кг в неделю уходит. Причем я ем все любимые продукты и даже немного сладостей, главное — разумный подход.
Зачем себя ограничивать диетами, когда можно похудеть на Красивых привычках? Тут, я думаю, каждая сможет снизить вес, стоит решиться на участие.
Мой отзыв о тренинге «красивые привычки, красивое тело» будет положительным. Как о лекарстве, если до него ничего не помогало. Так и у меня был уже опыт в снижении веса, многое пробовала, но немного сбросить смогла лишь когда вышла замуж — дел стало больше, изменился образ жизни, пара килограмм ушли. Вот я и подумала, что нужно что-то изменить, а не просто посидеть на диете.
Елена Кален изменила мое мышление. Раньше я, как все обычные люди, обязательно завтрак-обед-ужин, первое-второе-десерт, объедалась на застольях и заправляла все майонезом. Я думала, если все так делают и на улицах много худых людей — значит, дело не в еде. Ошибалась! Так едят не все, не обязательно пичкать себя ужином, если нет голода. Это можно понимать и так, но чтобы перейти на этот принцип жизни, понадобится курс, время, тренинг. Елена Кален правильно задаёт направление, даёт просто важную информацию и задания, которые и «»вживляют»» правильные принципы в жизнь. Привыкаешь, следуешь им и вес снижается.
Я ем меньше, за месяц скинула 7 кг. Хороший результат? Я считаю — да. И главное, что он таким и остаётся, я замечательно выгляжу, муж в восторге. Ещё и экономим немного на еде. Советую пройти тренинг, не пожалеете.
Долго не могла похудеть, диеты не помогали. А если и получалось скинуть пару килограмм, то возвращалось ещё больше. Решила поучаствовать в марафоне. Первый раз я худела без каких-либо голодовок. Ещё думала, что если столько буду есть, то ещё больше поправлюсь. Но не тут то было, за 4 недели у меня ушло почти 5 кг. При этом из спорта было только обычное плавание на море. Спасибо вам, за новую меня.
Физически я полностью здорова, мне 28 лет и я весила 67 кг.
Я работаю менеджером в кофейне и мой рабочий день с 10 до 2 ночи, так что устаю сильно и занимаюсь тренировками лишь по выходным.
Даже при таком “экстремальном” режиме я набираю вес и не могу похудеть. Хотя девочки в других сменах сразу же худели после выхода н аработу.
В последнее время я себе не нравилась, была не в форме. Захотела изменить себя к лучшему, т.е. хотела давно, да никак не могла собраться.
Публикации и статьи про марафон видела несколько раз. Решила попробовать.
Не думала, что на марафоне я узнаю что-то новое.
Боялась, что нам буду рассказывать типичные истории о пользе спорта и правильного питания, и не более того.
Но мои сомнения развеялись, когда я поняла, что в методике Елены Кален совместили знания из различных областей: правильное питание, фитнес и психология.
Марафон проходит в закрытой группе во вконтакте, это очень помогло мне. Мы общаемся с девочками в группе, а это очень подбадривает. С двумя мы общаемся и после марафона, кстати. Подружились и теперь друг без друга уже никуда)
Во время марафона нужно вести дневник и записывать результаты, свои параметры, изменения веса. Сначала кажется, что это сложно и скучно, но на самом деле быстро втягиваешься и это нисколько не тяготит.
Уроки выкладываются по графику, я всегда знала, в какое время выйдет следующий урок и специально заходила посмотреть.
Видео уроки от Елены очень подробные и что самое главное, она рассказывает очень простым и понятным языком вещи, которые я до сих пор не знала.
Безусловно были вещи, которые я знала, читала в книжках, статьях и мне о них в институте рассказывали. Но я в какой-то момент поняла, что я никогда не применяла их. Были просто знания для галочки. Да, прочитала статью, что надо есть в меру, но толку, не делала же этого.
Суть марафона в создании у меня привычек, которые мне позволят правильно питаться. И главное — в меру! Только на марафоне я поняла, что обжорство — это больше из моей психологии.
Как только я это поняла, что я ем как слон только потому, что мне грустно, весело, скучно или вообще просто так, я начала есть в меру.
Это для меня было самым главным.
Я просто ела в меру, делала простые упражнения и худела.
Как описать суть марафона? Очень сложно, это все происходило в моей голове. Смешно, но выходит, я силой мысли, что ли, заставила себя правильно есть. И теперь уже ничто не сможет меня сдвинуть с этой точки.
Я ждала волшебную таблетку, которые можно купить. Но в реальности любые такие вещи надо докупать потом, держать себя в руках, заставлять что-то делать.
Мне себя заставлять больше не приходится, это просто мой ритм жизни.
За время марафона я скинула 8 кг. Сейчас я вешу 59 кг. Вес потихоньку уходит. Я очень хотела бы весить 55. Чувствую, что эта цель очень даже достижима.
85 кило веса для вчерашней стройняшки стали приговором. После нервов и истерик я начала пихать в себя вредное и соленое, и уже летом не смогла влезть ни во что прошлогоднее. О методике Елены Кален слышала пару раз, но не записывалась, думала, что развод. Все изменилось, когда увидела страничку ВК однокурсницы, которую буквально не узнала. Я расспрашивала о ее секрете, и она призналась о действии метода Елены. С первых дней поразила поддержка кураторов, несложные упражнения и вкусное меню. Я не скрючивалась от дикого голода, не умирала от нытья мышц, а вес все уходил и уходил.
НО! фишка здесь не блюда и движения, а психологический настрой. Благодаря видеосоветам Елены и теплой мотивации кураторов я перестала «лечить» печаль тортиками, заново открыла яркий вкус правильных блюд, а главное, наконец застегнула любимые белые брючки. Знания из марафона пригодились мне, и теперь дальше все делаю дома. К окончанию марафона я получила вес 77 кг, и поставила еще одну цель сама – 70.
Я так рада, что сбросила вес именно сейчас, а то неизвестно, сколько денег и сил еще ушло бы на борьбу с полнотой. Записывайтесь, решайтесь, участие стоит недорого, а здоровье не покупается.
Для меня это первый подобный опыт. Конечно, раньше пробовала диеты, которые передавались от подруг и применялись совершенно бездумно. Эффекта от них было мало, держался эффект недолго.
А вот так, чтоб что-то через интернет — первый раз. Я сначала боялась и не хотела участвовать, потому что думала — выключил компьютер и забыл про похудение, никто и не вспомнит про тебя, пока сама не займешься. А что я сама сделаю… Что-то надо смотреть, писать, отчеты отправлять, я боялась не справиться с технической составляющей и выкинуть деньги на ветер. Но Елена предложила попробовать хотя бы неделю, если не справлюсь — вернут оплату.
И на первой же неделе я поняла, что зря боялась — кураторы помогают лично каждому участнику. Мне даже помогли поставить уведомления о новом уроке, чтобы я не забыла и ничего не пропустила. Компьютер не обязателен, я все с телефона делала, мне он удобнее и понятнее, куратор это учитывала и подробно мне говорила, что куда нажимать-отправлять. Словом, как будто ты реально общаешься со специалистом и все делаешь под его присмотром.
Я прошла 2 недели, было очень интересно участвовать, с куратором прямо подружились) 4,8 кг исчезли бесследно, вроде немного, а в зеркале я вижу положительные изменения. Желаю и вам сбросить лишнее)
Я многое знала о похудении. Читала, смотрела специальные программы. Но в голове была каша, я бросалась из крайности в крайность, а вес стоял. Вернее, он уходил, но неизменно возвращался. На марафон записалась из интереса. До сих пор помню эйфорию от первого урока. Столько девушек, которые идут вместе к одной цели. Меню поменяла без проблем, к организму прислушивалась (полдня рука на животе). Единственное, что мне не далось — спорт. Не смогла себя заставить. Прошло три месяца, ни одного зажора. Похудела на 17 кг, даже не верится. Худею дальше)
Цель «похудеть любой ценой» я поставила после того, как меня бросил парень, с которым мы встречались 5 лет. Я видела его новую девушку – худую, красивую и мне хотелось выть от злости и бессилия. Действовать хотела радикально – личный тренер, диета по группе крови, но перед этим увидела рекламу в ВК марафона Елены Кален и подумала, что можно попробовать. Все, что нам говорили кураторы и сама Елена, я знала и раньше, но именно здесь мне дали мощный волшебный пендель, которого многим не хватает. Я читала плохие отзывы, что похудение идет слишком медленно, но мне это было даже в плюс, поскольку я знала, что вес не возвратится. Упражнения выполняются легко, при этом развивают гибкость и растяжку, а меню на день может приготовить любая – все вкусное, свежее и даже сытное. Я не могла подумать, что эти пару недель перевернут что-то в моем сознании – от любимых чипсов как бабка отшептала. Чем закончился марафон для меня? Это 42 размер, 63 см в талии и офигевшее лицо бывшего. Кстати, забыла, здесь просто отличные кураторы – всегда помогут и сразу отвечают. Да, смогла пообщаться и лично с Еленой – она совсем не такая, как эти злые фитнес-тетки. Множество девушек смогли стать красивее на марафоне, и я тоже. Присоединяйтесь, обретите полезные привычки и живите в красивом теле!
Рост 164, вес 85 кг. Хочу весить 50 кг. Думаю, к лету достигну цели. Боролась с собой и лишним весом последние 8 лет. Меньше 60 кг на весах давно не видела. Мешали похудеть две вещи: отсутствие поддержки и постоянное желание есть. Марафон мне помог с этим. Поддержка здесь просто колоссальная. Мало того, что Елена и ее команда специалистов подбадривают, вселяют веру в себя, так еще есть возможность общаться внутри своей группы. А это очень много женщин, которых объединяет одна цель. Огромное спасибо за обучению психологическим приемам, позволяющим анализировать голод. Именно то недостающее звено, которого мне не хватало. Питаться стало гораздо проще. Я открыла для себя новые вкусные продукты, которые прежде незаслуженно обходила стороной. Так же в моей жизни есть спорт. Вначале занималась по предложенной программе, а теперь записалась в ближайший фитнес центр. Тело очень быстро откликнулось на упражнение. Сбрасываю и вес и придаю телу желаемую форму. Вес уходит быстро, но из-за спорта чуть медленнее, чем у моих подруг с марафона. Как мне объяснил тренер, идет замещение жировой ткани на мышечную. По объемам очень хорошо похудела. С талии уже 15 см ушло, и это всего за 3,5 месяца.
Записалась из интереса. Но втянулась, поняла идею марафона. Продолжаю придерживаться их правил, вес стабильно уходит. Плато не было. В среднем по 100 граммов в день уходит. Первое время побольше уходило. Но и такие отвесы меня устраивают, т.к. сыта весь день.
85 кило веса для вчерашней стройняшки стали приговором. После нервов и истерик я начала пихать в себя вредное и соленое, и уже летом не смогла влезть ни во что прошлогоднее. О методике Елены Кален слышала пару раз, но не записывалась, думала, что развод. Все изменилось, когда увидела страничку ВК однокурсницы, которую буквально не узнала. Я расспрашивала о ее секрете, и она призналась о действии метода Елены. С первых дней поразила поддержка кураторов, несложные упражнения и вкусное меню. Я не скрючивалась от дикого голода, не умирала от нытья мышц, а вес все уходил и уходил.
НО! фишка здесь не блюда и движения, а психологический настрой. Благодаря видеосоветам Елены и теплой мотивации кураторов я перестала «лечить» печаль тортиками, заново открыла яркий вкус правильных блюд, а главное, наконец застегнула любимые белые брючки. Знания из марафона пригодились мне, и теперь дальше все делаю дома. К окончанию марафона я получила вес 77 кг, и поставила еще одну цель сама – 70.
Я так рада, что сбросила вес именно сейчас, а то неизвестно, сколько денег и сил еще ушло бы на борьбу с полнотой. Записывайтесь, решайтесь, участие стоит недорого, а здоровье не покупается.
Когда увидела рекламу марафона Елены Кален, загорелась желанием его пройти. Написала в группе Елены “Да”, В распоряжении участниц психолог, диетолог, фитнес-тренер и куратор. И все это за символическую цену. Записалась, прошла первый блок. Похудела неплохо, захотела продолжить и записалась на второй блок. Как итог — минус 30 кило за полгода. Вес удерживаю, на вредные продукты больше не тянет.
Я решила поучаствовать в марафоне Елены Кален просто потому что увидела скидку. Даже не планировала тренироваться в поте лица, просто глянуть, что за чудо-метод такой простой. Ведь у меня-то за плачами столько сброшенных и набранных килограммов, уж я-то знаю, что худеть очень тяжело…
А уже к концу недели участия я втянулась и даже по второму разу просмотрела уроки и сделала задания. То, что рассказывали в начале я в основном уже знала, но куда без основных знаний-то, рассказывают для всех. А вот потом уже, когда Елена объяснила, что можно есть все и худеть, я реально заинтересовалась, потому что в моем опыте приходилось только себя ограничивать в еде, поэтому было сложно поддерживать вес. А Елена все объяснила, как поддерживать, и есть при этом все, что захочется.
Я много филонила, конечно, но спасибо группе и кураторам (у меня помимо Елены была Ида) за поддержку — и мотивацию, и волшебный пинок можно у них найти. Пока за неделю скинула 2 кг, к своей цели еще иду. Это такой марафон, который помогает похудеть и жить с новым весом дальше, а не возвращаться к прежнему.
Иду только вперед, воспряла духом ощутимо. Техники Елены Кален применяю регулярно. Отличный марафон, чтобы скинуть килограммы — попробуйте обязательно.
Мой вес — качели. Постоянный набор-сброс, вес с 64 кг мог снизиться до 60 во время диеты или подняться до 70 после праздников. Даже после марафона Елены Кален я думала, что вот-вот наберу обратно, но пока вес держится. Как скинула 12 кг (за весь марафон 11 и неделя после еще -1), так и держится, прошло почти 4 месяца. Важно правильно «выйти» из процесса похудения и перейти в поддержание, про это много говорится на марафоне, Елена учит, как зафиксировать вес. Ничего сложного в этом нет, я убеждаюсь сама.
На самом деле, чтобы сбросить и не набрать, нужно разобраться в причинах набора лишних кг. Не просто «потому что много ем», все гораздо глубже. И лично я, выявив вместе с кураторами эти причины и проработав их, после похудения уже не набирала, потому что причины были устранены. Надеюсь, я понятно выразилась, но лучше это самой пройти и понять.
Сейчас я удерживаю стабильно вес 58 кг. По сравнению с тем, какое тело у меня было после диет и какое сейчас (спасибо, Елена Каллен) я вижу огромную разницу — подтянутая фигура, красивые формы, талия узкая — диетами такого не достигнуть. И уж поддержать после диеты результат невозможно. Но после марафона Елены сохранять результат легко и приятно, советую.
Мне 48 лет, 23 года назад во время беременности мой вес вырос на 35 кг, был 65 к родам стал 100. Я не особо пыталась его скинуть, но когда наступил климакс вес стал расти и я стала 123 кг.
Самостоятельно сбросила 8 кг, но постоянные срывы, есть хотелось постоянно. Оставался один шаг до диабета. Я никак не могла самостоятельно бороться с весом, хотя уже начала ходить по докторам, но дома опять объедалась.
В новостях в контакте я наткнулась на информацию о марафоне. Вступила в группу не раздумывая, делать то нужно было уже что-то и срочно. Уроки Елены помогли перенести первые дни ограничения в еде. До этого с диет я срывалась сразу. Сильные головные боли, ломка в суставах, сильный голод, который в последствии оказался аппетитом, мне удалось вынести и начать питаться умеренно.
Я похудела на 9 кг и уже с уверенностью в своих силах и полученными знаниями продолжаю работать над снижением веса дальше. Иногда нападает хандра, я тогда пересматриваю уроки и ощущаю поддержку, нахожу силы бороться со своей бедой. Именно постоянная поддержка с монитора компьютера, Леночкин голос, прекрасная ее внешность помогли мне стать разборчивой в еде.
Рекомендую точно тем, кто не может похудеть сам. Уверена, что много таких, что может сам себя организовать и держать в руках, но это не про меня. Мне помогло.
Записалась на марафон «Красивые привычки — Красивое тело» в долгие зимние выходные, когда уже подъела все новогодние блюда в холодильнике. Вес был 96 кило, рост 168. В середине июня вешу на 30 кило меньше. Есть всю ту гадость, что я любила раньше, не хочу. Как отрезало. Ем овощи, фрукты, мясо, рыбу, птицу, крупы. Периодически ем картофель и макароны. Варю компоты, от покупных соков отказалась. Спорт по полчаса 6 дней в неделю, занимаюсь с удовольствием. Сама бы этого не добилась. На марафоне Елены Кален все раскладывают по полочкам, становится понятно, как стать стройной и здоровой.
Пол года после рождения доченьки я чувствовала себя огромной, боялась садиться на диету и вообще худеть, потому что кормлю грудью. Не знаю, как долго бы я мучилась, если бы не Елена Кален, марафон. Отзывы о кормящих мамочек мне вселили уверенность, я записалась и с того момента уже прошел год. Я смогла сбросить вес без вреда для ГВ. Конечно, не так быстро, как это у других участниц идет, но я была рада и такому результату — 3,5 кг за месяц. Хоть приятнее стало на себя смотреть.
Видео-уроки каждый день смотреть не получалось, но это необходимо, выгадывала время, ходила в одном наушнике, слушала иногда по два урока подряд. Лучше так, чем откладывать на потом. Я очень хотела похудеть, поэтому не пропустила ничего, хотя можно отложить, но тогда можно вернуться вобще, когда ребенок уже вырастет… Кураторы тут очень помогают, напоминают.
На 2й месяц я все делала то же самое и в итоге за 2 месяца сбросила 6 кг, потом уже без тренировок, просто на питании по методике снизила вес до прежнего. Ношу добеременную одежду! Настроение улучшилось в разы, энергии больше. Самый лучший способ похудеть на ГВ, с молоком все в порядке, а врач потом даже похвалила, что так питаюсь. А все благодаря Елене Кален, рекомендую!
До прохождения марафона я и подумать не могла, что без изнурительных диет и тренировок в зале можно похудеть и жить по новому. Благодаря простым видеоурокам, которые занимали у меня всего лишь 20-30 минут времени, я стала совсем другим человеком. Да, я питаюсь правильно, да я стала заниматься спортом, не ем после шести, но все это мне безумно нравиться! Я не заставляю себя, я хочу этого! Не подумайте, мой рацион ничем не хуже вашего! Я не в чем себе не отказываю. Просто теперь я знаю меру и вижу ту самую грань, после которой лишние килограммы и плохое настроение. На самом деле все дело в нашем мышлении, как и говорит Елена Кален.
Это самый действенный способ похудения, что я пробовала. Похудеть можно и самой, на силе воле. Но марафон дает нечто большее — прививает правильные мысли о питании. Объедаться не хочется, прекращаешь мечтать о сладостях и бургерах. Тянет на здоровую пищу. Настроение отличное, потому что видишь изменения своего тела. Избавилась почти от 20 кило, приобрела полезную привычку заниматься фитнесом по 15 минут в день.
Когда результат превосходит ожидания, этим хочется делиться. Я честно пыталась сбросить вес раньше, но так, чтоб не слишком ограничивать себя и не заморачиваться. Не получалось сбросить больше 2х кг и каждый раз, увидев результат на весах. Я расслаблялась, объедалась и быстро обратно набирала. Так вот, методика похудения «Красивые привычки» не дает весу шансов вернуться обратно. Потому что, во-первых, меняется принцип питания — не по часам завтрак-обед-ужин, а по голоду — ешь только когда хочешь. Если недавно ела и кажется, что очень хочется вот эту булочку — это ложный голод, и тело хочет чего-то другого. Очень интересно разбираться в себе, учиться понимать, что нам хочет сказать наше тело, организм. И все потребности решаются явно не едой, это логично, но я раньше этого не понимала.
За счет того, что на еду (лишнюю) я трачу меньше времени, то больше я могу уделять себе, делам по дому, увлечениям. Марафон, на мой взгляд, так устроен, что может вписаться в жизнь любой женщины. В мою он вошел на 3 недели, ушло 4 с небольшим килограмма и, самое главное, уже больше месяца я этот вес спокойно сохраняю.
Марафон несет такую пользу, от которой нельзя отказываться. Участвуйте обязательно, если хотите сбросить вес и чтоб он не вернулся.
После перенесенного стресса, который в свое время я усиленно пыталась заесть вкусностями, мне удалось обзавестись 10 лишними килограммами, а избавиться от них оказалось делом непростым. И сколько я не пыталась сидеть на различных диетах, желаемых результатов добиться не могла — попросту срывалась. С тех пор мне стало казаться, что мое желание похудеть так и останется несбыточной мечтой, пока я не решила стать участницей марафона Елены Кален «Красивые привычки. Красивое тело». Об этой диете я узнала посмотрев ее видео, которое случайно увидела в интернете. И данная диета заинтересовала меня тем, что в ней нет ограничений в еде, а для меня это самое главное. Ну хоть убей, не могу отказывать себе в питании — от этого ухудшается мое эмоциональное состояние. И вот для успокоения свой совести я решила попробовать принять участие в марафоне, особо не надеясь получить результат. А как оказалось сомневалась я зря, именно эта методика стала для меня самой действенной. Марафон помог мне изменить мышление, а вместе с этим привычки и питание. Елена Кален отличный психолог и просто хороший человек, она всегда поддерживала и вдохновляла меня, давая ценные советы. Научила как справляться со стрессом не заедая его и заставила (в хорошем смысле) заняться спортом. За месяц участия в марафоне мне удалось скинуть 10 кг.
Я безмерно благодарна Елене Кален за ее действенную методику похудения!
Я обычно спокойно прохожу мимо объявлений о наборе на марафон похудения, о рекламе всяких средств помогающих похудеть, потому что привыкла что это все развод. Но на похудение Елены Кален я набрела именно из отзывов, даже, можно сказать, по рекомендации знакомой, которую читаю. Ну и, почему-то решила поучастовать. У меня есть лишний вес, но раньше я спокойно к нему относилась, просто смирилась, что я полновата, но теперь мне хочется стремиться к идеалу и это мне теперь удается.
До марафона Красивые привычки я, конечно, выглядела совсем по-другому — темная одежда, балахоны а-ля Алла Пугачева, часто отекшее лицо. Ела сладости, как не в себя… Однажды даже ходила к диетологу по этому вопросу, но поход был бессмысленный. Но во время марафона я с этим разобралась! Определила, сколько у меня лишнего веса, сколько нужно сбросить для счастья и, самое главное, как перестать желать сладкое.
За 3 недели я добилась своего результата, сладкое совсем не хочется, выгляжу намного лучше! Стиль одежды постепенно меняю, теперь мне не стыдно надевать обтягивающие вещи, потому что фигура наконец напоминает стройную, а не прямоугольную. Смириться с полнотой было моей самой большой ошибкой, теперь я намного счастливее и красивие. Девочки, не думайте, все заслуживают быть красивой и стройной.
От похудения в целом огромное количество плюсов. Конечно, пришлось покупать новую одежду, потому что за последние лет 10 я все вещи старого маленького размера выкинула, совсем потеряв надежду на похудение. Но Елена Кален заставила изменить свое мнение, 12 кг ушли за 6 или 7 недель и до конца марафона я осталась просто чтоб узнать всю-всю инфо, которую дает Елена, и закрепила результат.
Мое новое и одновременно старое тело, которое я смогла вернуть, наконец-то меньше, извините, потеет, никакой отдышки, не сталкиваюсь в людьми и от этого чувствую себя мего-грациозной. Да так оно и есть, смотришь н акрасотку в зеркале и не узнаешь.
Набирала-то я вес медленно и незаметно, с каждым новым размером одежды думая, что это стандарты размеров уменьшиаются, а я остаюсь прежней. Ну, может, с понедельника начну меньше есть, пару кг сброшу. Но нет. Когда-то давно я весила 60-62 и думала, что примерно такой вес и сохраняю. А перед Красивыми привычками взвесилась в больнице и схватилась за сердце, там больше 70 было. Тогда-то и поняла, что просто диеткой не отделаться.
Елена Кален меня привлекла в марафон именно своими знаниями — и диетолог, и психолог. На марафоне еще и тренер. Это все в целом и дает на выходе идеальную методику для сброса лишнего веса, которого у меня было не мало. И все удалось сбросить, с первого раза! Если вы наткнулись на этот марафон — вам повезло, как и мне в свое время. Лишний вес будет сброшен, только захотите)
Друзья, коллеги, родные — все заметили мои изменения. А до марафона жизнь была довольно однообразная и скучная, развлекала я себя разными «вкусностями». За пару лет прибавила +8 кило, даже не заметив. Когда уже одежда перестала сходится, пришлось искать способ похудеть — диеты я сразу отмела, зная свою слабую волю.
В новостях часто мелькала реклама про марафон Елены Каллен, я всегда пролистывала, а теперь вспомнила. Удобно, что старта не нужно долго ждать, группы регулярно набираются.
С лишним весом поначалу было тяжко тренироваться, я не успевала за Джилиан, но только в первые дни — это исправилось нормализованным питанием. Тяжесть из живота ушла, отеки ушли и стало легче уже после 1й недели. Потом, кстати, нашла недалеко от дома фитнес-клуб и записалась на групповые программы. Взяла абонемент на несколько занятий, потому что дома не всегда удобно заниматься при домашних, можно иногда уходить туда. Групповые тоже помогли подобрать кураторы, а то их столько много. Но по большей части тренировалась дома.
5 недель мне понадобилось, чтобы скинуть все лишнее и еще неделю я работала на закрепление результата. Так сказать, зафиксировала вес, чтобы уж точно обратно не набрать. Но это и так получается автоматически — привычки в еде закрепились, больше не наем лишнего. Жизнь снова заиграла, теперь хожу на пилатес. Если б не Елена Кален — так бы и скучала дома без увлечений.
Обычно от таких тренингов не ожидаешь ничего особенного, но Елена Кален смогла удивить. Были не какие-то банальные истины — с самого начала даются действенные техники, позволяющие, например, отказаться от конкретного желания что-то съесть лишнее. Даются конкретные примеры, чем себя отвлечь, если мозг хочет есть во время чтения или просмотра фильма. Я в кинотеатрах набрала килограмм 5, не меньше, потому что хожу в кино часто и раньше всегда с попкорном, колой… А теперь как-то спокойно могу сконцентрироваться на фильме и не бешу никого шуршащим пакетом чипсов. Даже интереснее стало смотреть, я столько деталей упускала раньше. Да и читать учебники с бутербродом малоэффективно — мозг контролирует сразу два процесса, информация запоминается хуже. А теперь я будто читаю быстрее и сразу все запоминаю, перечитывать не надо. Это были те проблемы, от которых я смогла избавиться.
Из 10 своих лишних кг я сбросила 9. То есть, я и не знала, сколько мне нужно сбросить, просто поставила себе такую цель. И, сбросив 9 кг я поняла, что выгляжу отлично, лично себе нравлюсь и еще худеть точно не надо. На этом для меня завершился марафон, но доступ к материалам тренинга все равно сохраняется и я смогу его и заново пройти, если захочу. Но все объясняется отлично, усваивается с 1го раза, уроки читает сама Елена.
Марафон отличный, действенный, без результата с него не уйти, 100%
Марафон избавит вас от лишнего веса, если вы приложите некоторые усилия со своей стороны. Не нужно ждать, что вы будете питаться как и прежде, а вес начнет уменьшаться. Марафон — это совместная работа вас и команды профессионалов, ведущих марафон. Программа уникальна. Используются новейшие разработки психологии, затрагивающие причины, побудившие вас набрать вес. С вами занимаются диетологи, тренеры по фитнесу. Программа цельная. Работают по всем фронтам. Если стараетесь, вы действительно избавитесь от плохих привычек и приобретете новые, полезные. Уйдет не только лишний вес. Я начала высыпаться, стала менее раздражительной, цвет лица посвежел, пропали мешки под глазами. Здоровье стало гораздо лучше. До начала марафона сдавала общий анализ крови, многие показатели были плохими. Через три месяца сдала опять, врачи хвалили, спрашивали, что для этого делала. Рассказала, заинтересовались. Если следовать правилам, вес уходит гораздо быстро. Через три месяца я весила на 18 кг меньше. Каждую неделю цифры на весах уменьшаются. Понимаю, что это только начало пути, но у меня отличный багаж знаний и положительный настрой. Знаю, что увижу на весах долгожданное число — 49 кг.
В 20 лет весила 50 кг, в 30 — 65, в 35 — 80. Сложно было принять себя полной, в душе я оставалась стройной. Диеты ни к чему ни привели. Пока была на диете — худела, возвращалась к прежнему образу жизни — вес тоже возвращался. Марафон “Красивые привычки”стал спасением. Никто не ругает, искренне пытаются помочь. Объясняют причины переедания и как с этим бороться. Нельзя голодать и винить себя. Составили меню, предложили легкие спортивные программы, обучили интуитивному питанию. Я начала худеть. Сейчас вешу 54 кг, но выгляжу благодаря спорту лучше, чем с весом в 50 кг.
На марафон “Красивые привычки — красивое тело” меня записала подруга. Она и оплатила его в подарок. Хотелось обсуждать с кем-то процесс похудения по новым правилам. За полгода я похудела на 25 кило, дошла до своего идеального веса в 52 кг. Подруга сбросила 20, обижается на меня. А я прислушалась к ведущим, начала фитнесом заниматься. Двигаться больше. А она только меню придерживается, а в свободное время на диване сидит))
Я никогда не хотела особо худеть, и вес 60 кг меня вполне устраивал, а вот подруга все время не слазила с диет. Недавно она увидела рекламу Елены Кален и записалась на марафон. Я сразу нашла плохие отзывы и сказала ей, что все развод, только деньги и время потратит. Мне даже самой захотелось записаться, чтоб доказать ей, что сбросить вес так легко нереально. В общем, мы подали заявки и поспорили на мартини (хотя потом, на марафоне, оказалось, что алкоголь лучше отложить в сторону во время похудения)), что даже 5 кг не сбросим. Но, стоит отметить, на марафоне реально интересно. Мы каждый день получали меню, делали упражнения. Мы выполняли все до конца и ничего не пропускали, чтоб спор был честным. Елена рассказала мне много нового о еде, о привычках, почему женщины начинают толстеть, и как не поправиться снова. Кураторы тоже неплохие, они реально могут помочь, и всегда были на связи. Но больше всего я ждала результатов, чтоб показать, что нельзя похудеть, не ограничивая питание. В конце я взвесилась и была в шоке – 54 кг. Такой худой я не была даже на первом курсе. Подруга вообще семерку сбросила. В общем, пришлось мне покупать мартини, но я нисколько не жалею. И да, после марафона уже пятую неделю я не поправилась даже на полкило.
В общем, если есть сомнения – прочь. Здесь худеют даже очень ленивые
Я смогла пройти только первую неделю марафона, но даже за это время смогла сбросить целых 2кг! Честно, думала в начале марафона ничего серьезного не будет, введение и знакомство. Но уже первое видео было информативным, столько нового и полезного в нем говорилось, я сразу решила действовать четко по рекомендациям. Всю неделю тренировалась и питалась по марафону, делала все задания. Елена Каллен так все грамотно объясняет, что хочется идти к цели, ни на что не соблазняясь и это удается легко, благодаря настрою и мотивации.
Всего за неделю я столько позитива набралась, столько положитильных эмоций! Твердо уверена, что ещё пройду марафон целиком, а пока радуюсь своему маленькому быстрому результату, просто чудо какое-то. На самом деле, я понимаю, что просто куратор — мастер объяснять, отличный рассказчик и учитель эта Елена Кален. Развод, как пишут неккоторые, но не на деньги, а на жир) Елена отбирает наш жир) Такой подход мне очень нравится, если все делать — сложно НЕ добиться результата, вес в любом случае уйдет.
У меня значительно уменьшилась талия, джинсы не жмут, а сидят теперь свободно. Лицо тоже чуть посвежело. Я рекомендую этот марафон желающим улучшить внешность)
Встав после новогодних праздников на весы, обнаружила цифры 76 кг. За две недели я поправилась на 8 кг. Попыталась прийти в форму самостоятельно, но так избаловалась за праздники, что за неделю прилипло еще 2 кг. Я реально испугалась. Марафон был у меня в закладках. Поняла, что мне нужна помощь. Старалась, не подвергала сомнению то, что нам объясняли. За неделю сбросила 3 кг. Придерживаюсь их правил питания до сих пор. На первое марта вешу 65 кг, буду продолжать худеть до веса в 56 кг. Планирую к лету столько дойти до этой цели. Если бы не записалась на марафон, даже боюсь подумать, сколько бы сейчас весила.
С тех пор, как похудение Елены Кален появилось в моей жизни, я стала в разы увереннее в себе, верю в свои силы, вижу миллион возможностей с новыми знаниями. Ту легкость, которую я чувствую теперь, можно сравнить с выходом из воды. Когда ты долго идёшь и чувствуешь сопротивление, а потом выходишь на сушу и тебе так легко идти. Я, кажется, вылезла из своего жира) хотя на деле мои 9 кг — это не так много, но так ощутимо.
Стоит сказать, что я, конечно, пыталась похудеть, но всегда меня останавливали тренировки. На фитнес с группой я и не совалась — было стыдно за свое тело. А тренироваться дома — убейте, можно же лежать на диване. Серьезно, это было для меня сродни пытке, атмосфера не та. Но, о чудо, в онлайн-марафоне атмосфера была. И сначала я выходила на улицу и ходила быстрым шагом, как будто куда-то опаздываю, а по приходу домой все же пробовала тренировки с Джиллиан (тренер на марафоне). Потому что кровь уже разогналась, и несколько упражнений давались легко (морально). Поэтому, если вы никак себя не можете заставить тренироваться дома, советую попробовать мой способ. Можно с работы пойти пешком, хотя бы несколько остановок, а придя домой быстро переодеться и заниматься. Можно выйти прогуляться сразу в удобной одежде. Любая активность телу нужна, это начинаешь чувствовать, когда начинаешь заниматься. А когда видишь результат — вырастают крылья!
Наверное, так и продумано на марафоне — подсказки, теория, вроде все узнаешь от кураторов, а решения принимаешь сама. И от каждого маленько успеха хочется летать.
Надеюсь, у вас будет так же — желание тренироваться проснется, вес уйдет. Желаю удачи.
Я перешла Красивые привычки (вместо вредных) больше года назад. А по ощущениям — как будто вчера. Помню все уроки, каждую методику, хотя давно применяю их неосознанно.
Таких как я в моей группе не было: я медик по образованию и давно уже питалась правильно (как мне казалось), к тому же занималась гимнастикой на любительском уровне. Правильным я называла то, что я ем более-менее здоровые продукты, полезные. Моя проблема была в самоконтроле — ем я многовато и часто, БЖУ не сбалансированы, плюс из-за работы занятия спортом пришлось оставить. Вот тогда вес и поднялся выше привычной отметки 56-58, почти до 70. На марафон я попала с весом 67,5 кг. И появилась тяга к сладкому! как будто с лишним весом пришла.
Елена Каллен смогла научить меня действительно правильно питаться и худеть. И, главное, вернула в мою жизнь спорт, не смотря на отсутствие свободного времени — я с удовольствием нахожу пол-часа вдень для домашней тренировки и снижаю вес, мышцы пришли в тонус, объемы тают. По полтора-два кг в неделю уходит. Причем я ем все любимые продукты и даже немного сладостей, главное — разумный подход.
Зачем себя ограничивать диетами, когда можно похудеть на Красивых привычках? Тут, я думаю, каждая сможет снизить вес, стоит решиться на участие.
Мой отзыв о тренинге «красивые привычки, красивое тело» будет положительным. Как о лекарстве, если до него ничего не помогало. Так и у меня был уже опыт в снижении веса, многое пробовала, но немного сбросить смогла лишь когда вышла замуж — дел стало больше, изменился образ жизни, пара килограмм ушли. Вот я и подумала, что нужно что-то изменить, а не просто посидеть на диете.
Елена Кален изменила мое мышление. Раньше я, как все обычные люди, обязательно завтрак-обед-ужин, первое-второе-десерт, объедалась на застольях и заправляла все майонезом. Я думала, если все так делают и на улицах много худых людей — значит, дело не в еде. Ошибалась! Так едят не все, не обязательно пичкать себя ужином, если нет голода. Это можно понимать и так, но чтобы перейти на этот принцип жизни, понадобится курс, время, тренинг. Елена Кален правильно задаёт направление, даёт просто важную информацию и задания, которые и «»вживляют»» правильные принципы в жизнь. Привыкаешь, следуешь им и вес снижается.
Я ем меньше, за месяц скинула 7 кг. Хороший результат? Я считаю — да. И главное, что он таким и остаётся, я замечательно выгляжу, муж в восторге. Ещё и экономим немного на еде. Советую пройти тренинг, не пожалеете.
Долго не могла похудеть, диеты не помогали. А если и получалось скинуть пару килограмм, то возвращалось ещё больше. Решила поучаствовать в марафоне. Первый раз я худела без каких-либо голодовок. Ещё думала, что если столько буду есть, то ещё больше поправлюсь. Но не тут то было, за 4 недели у меня ушло почти 5 кг. При этом из спорта было только обычное плавание на море. Спасибо вам, за новую меня.
Физически я полностью здорова, мне 28 лет и я весила 67 кг.
Я работаю менеджером в кофейне и мой рабочий день с 10 до 2 ночи, так что устаю сильно и занимаюсь тренировками лишь по выходным.
Даже при таком “экстремальном” режиме я набираю вес и не могу похудеть. Хотя девочки в других сменах сразу же худели после выхода н аработу.
В последнее время я себе не нравилась, была не в форме. Захотела изменить себя к лучшему, т.е. хотела давно, да никак не могла собраться.
Публикации и статьи про марафон видела несколько раз. Решила попробовать.
Не думала, что на марафоне я узнаю что-то новое.
Боялась, что нам буду рассказывать типичные истории о пользе спорта и правильного питания, и не более того.
Но мои сомнения развеялись, когда я поняла, что в методике Елены Кален совместили знания из различных областей: правильное питание, фитнес и психология.
Марафон проходит в закрытой группе во вконтакте, это очень помогло мне. Мы общаемся с девочками в группе, а это очень подбадривает. С двумя мы общаемся и после марафона, кстати. Подружились и теперь друг без друга уже никуда)
Во время марафона нужно вести дневник и записывать результаты, свои параметры, изменения веса. Сначала кажется, что это сложно и скучно, но на самом деле быстро втягиваешься и это нисколько не тяготит.
Уроки выкладываются по графику, я всегда знала, в какое время выйдет следующий урок и специально заходила посмотреть.
Видео уроки от Елены очень подробные и что самое главное, она рассказывает очень простым и понятным языком вещи, которые я до сих пор не знала.
Безусловно были вещи, которые я знала, читала в книжках, статьях и мне о них в институте рассказывали. Но я в какой-то момент поняла, что я никогда не применяла их. Были просто знания для галочки. Да, прочитала статью, что надо есть в меру, но толку, не делала же этого.
Суть марафона в создании у меня привычек, которые мне позволят правильно питаться. И главное — в меру! Только на марафоне я поняла, что обжорство — это больше из моей психологии.
Как только я это поняла, что я ем как слон только потому, что мне грустно, весело, скучно или вообще просто так, я начала есть в меру.
Это для меня было самым главным.
Я просто ела в меру, делала простые упражнения и худела.
Как описать суть марафона? Очень сложно, это все происходило в моей голове. Смешно, но выходит, я силой мысли, что ли, заставила себя правильно есть. И теперь уже ничто не сможет меня сдвинуть с этой точки.
Я ждала волшебную таблетку, которые можно купить. Но в реальности любые такие вещи надо докупать потом, держать себя в руках, заставлять что-то делать.
Мне себя заставлять больше не приходится, это просто мой ритм жизни.
За время марафона я скинула 8 кг. Сейчас я вешу 59 кг. Вес потихоньку уходит. Я очень хотела бы весить 55. Чувствую, что эта цель очень даже достижима.
85 кило веса для вчерашней стройняшки стали приговором. После нервов и истерик я начала пихать в себя вредное и соленое, и уже летом не смогла влезть ни во что прошлогоднее. О методике Елены Кален слышала пару раз, но не записывалась, думала, что развод. Все изменилось, когда увидела страничку ВК однокурсницы, которую буквально не узнала. Я расспрашивала о ее секрете, и она призналась о действии метода Елены. С первых дней поразила поддержка кураторов, несложные упражнения и вкусное меню. Я не скрючивалась от дикого голода, не умирала от нытья мышц, а вес все уходил и уходил.
НО! фишка здесь не блюда и движения, а психологический настрой. Благодаря видеосоветам Елены и теплой мотивации кураторов я перестала «лечить» печаль тортиками, заново открыла яркий вкус правильных блюд, а главное, наконец застегнула любимые белые брючки. Знания из марафона пригодились мне, и теперь дальше все делаю дома. К окончанию марафона я получила вес 77 кг, и поставила еще одну цель сама – 70.
Я так рада, что сбросила вес именно сейчас, а то неизвестно, сколько денег и сил еще ушло бы на борьбу с полнотой. Записывайтесь, решайтесь, участие стоит недорого, а здоровье не покупается.
Для меня это первый подобный опыт. Конечно, раньше пробовала диеты, которые передавались от подруг и применялись совершенно бездумно. Эффекта от них было мало, держался эффект недолго.
А вот так, чтоб что-то через интернет — первый раз. Я сначала боялась и не хотела участвовать, потому что думала — выключил компьютер и забыл про похудение, никто и не вспомнит про тебя, пока сама не займешься. А что я сама сделаю… Что-то надо смотреть, писать, отчеты отправлять, я боялась не справиться с технической составляющей и выкинуть деньги на ветер. Но Елена предложила попробовать хотя бы неделю, если не справлюсь — вернут оплату.
И на первой же неделе я поняла, что зря боялась — кураторы помогают лично каждому участнику. Мне даже помогли поставить уведомления о новом уроке, чтобы я не забыла и ничего не пропустила. Компьютер не обязателен, я все с телефона делала, мне он удобнее и понятнее, куратор это учитывала и подробно мне говорила, что куда нажимать-отправлять. Словом, как будто ты реально общаешься со специалистом и все делаешь под его присмотром.
Я прошла 2 недели, было очень интересно участвовать, с куратором прямо подружились) 4,8 кг исчезли бесследно, вроде немного, а в зеркале я вижу положительные изменения. Желаю и вам сбросить лишнее)
Я многое знала о похудении. Читала, смотрела специальные программы. Но в голове была каша, я бросалась из крайности в крайность, а вес стоял. Вернее, он уходил, но неизменно возвращался. На марафон записалась из интереса. До сих пор помню эйфорию от первого урока. Столько девушек, которые идут вместе к одной цели. Меню поменяла без проблем, к организму прислушивалась (полдня рука на животе). Единственное, что мне не далось — спорт. Не смогла себя заставить. Прошло три месяца, ни одного зажора. Похудела на 17 кг, даже не верится. Худею дальше)
Цель «похудеть любой ценой» я поставила после того, как меня бросил парень, с которым мы встречались 5 лет. Я видела его новую девушку – худую, красивую и мне хотелось выть от злости и бессилия. Действовать хотела радикально – личный тренер, диета по группе крови, но перед этим увидела рекламу в ВК марафона Елены Кален и подумала, что можно попробовать. Все, что нам говорили кураторы и сама Елена, я знала и раньше, но именно здесь мне дали мощный волшебный пендель, которого многим не хватает. Я читала плохие отзывы, что похудение идет слишком медленно, но мне это было даже в плюс, поскольку я знала, что вес не возвратится. Упражнения выполняются легко, при этом развивают гибкость и растяжку, а меню на день может приготовить любая – все вкусное, свежее и даже сытное. Я не могла подумать, что эти пару недель перевернут что-то в моем сознании – от любимых чипсов как бабка отшептала. Чем закончился марафон для меня? Это 42 размер, 63 см в талии и офигевшее лицо бывшего. Кстати, забыла, здесь просто отличные кураторы – всегда помогут и сразу отвечают. Да, смогла пообщаться и лично с Еленой – она совсем не такая, как эти злые фитнес-тетки. Множество девушек смогли стать красивее на марафоне, и я тоже. Присоединяйтесь, обретите полезные привычки и живите в красивом теле!
Рост 164, вес 85 кг. Хочу весить 50 кг. Думаю, к лету достигну цели. Боролась с собой и лишним весом последние 8 лет. Меньше 60 кг на весах давно не видела. Мешали похудеть две вещи: отсутствие поддержки и постоянное желание есть. Марафон мне помог с этим. Поддержка здесь просто колоссальная. Мало того, что Елена и ее команда специалистов подбадривают, вселяют веру в себя, так еще есть возможность общаться внутри своей группы. А это очень много женщин, которых объединяет одна цель. Огромное спасибо за обучению психологическим приемам, позволяющим анализировать голод. Именно то недостающее звено, которого мне не хватало. Питаться стало гораздо проще. Я открыла для себя новые вкусные продукты, которые прежде незаслуженно обходила стороной. Так же в моей жизни есть спорт. Вначале занималась по предложенной программе, а теперь записалась в ближайший фитнес центр. Тело очень быстро откликнулось на упражнение. Сбрасываю и вес и придаю телу желаемую форму. Вес уходит быстро, но из-за спорта чуть медленнее, чем у моих подруг с марафона. Как мне объяснил тренер, идет замещение жировой ткани на мышечную. По объемам очень хорошо похудела. С талии уже 15 см ушло, и это всего за 3,5 месяца.
Записалась из интереса. Но втянулась, поняла идею марафона. Продолжаю придерживаться их правил, вес стабильно уходит. Плато не было. В среднем по 100 граммов в день уходит. Первое время побольше уходило. Но и такие отвесы меня устраивают, т.к. сыта весь день.
85 кило веса для вчерашней стройняшки стали приговором. После нервов и истерик я начала пихать в себя вредное и соленое, и уже летом не смогла влезть ни во что прошлогоднее. О методике Елены Кален слышала пару раз, но не записывалась, думала, что развод. Все изменилось, когда увидела страничку ВК однокурсницы, которую буквально не узнала. Я расспрашивала о ее секрете, и она призналась о действии метода Елены. С первых дней поразила поддержка кураторов, несложные упражнения и вкусное меню. Я не скрючивалась от дикого голода, не умирала от нытья мышц, а вес все уходил и уходил.
НО! фишка здесь не блюда и движения, а психологический настрой. Благодаря видеосоветам Елены и теплой мотивации кураторов я перестала «лечить» печаль тортиками, заново открыла яркий вкус правильных блюд, а главное, наконец застегнула любимые белые брючки. Знания из марафона пригодились мне, и теперь дальше все делаю дома. К окончанию марафона я получила вес 77 кг, и поставила еще одну цель сама – 70.
Я так рада, что сбросила вес именно сейчас, а то неизвестно, сколько денег и сил еще ушло бы на борьбу с полнотой. Записывайтесь, решайтесь, участие стоит недорого, а здоровье не покупается.
Когда увидела рекламу марафона Елены Кален, загорелась желанием его пройти. Написала в группе Елены “Да”, В распоряжении участниц психолог, диетолог, фитнес-тренер и куратор. И все это за символическую цену. Записалась, прошла первый блок. Похудела неплохо, захотела продолжить и записалась на второй блок. Как итог — минус 30 кило за полгода. Вес удерживаю, на вредные продукты больше не тянет.
Я решила поучаствовать в марафоне Елены Кален просто потому что увидела скидку. Даже не планировала тренироваться в поте лица, просто глянуть, что за чудо-метод такой простой. Ведь у меня-то за плачами столько сброшенных и набранных килограммов, уж я-то знаю, что худеть очень тяжело…
А уже к концу недели участия я втянулась и даже по второму разу просмотрела уроки и сделала задания. То, что рассказывали в начале я в основном уже знала, но куда без основных знаний-то, рассказывают для всех. А вот потом уже, когда Елена объяснила, что можно есть все и худеть, я реально заинтересовалась, потому что в моем опыте приходилось только себя ограничивать в еде, поэтому было сложно поддерживать вес. А Елена все объяснила, как поддерживать, и есть при этом все, что захочется.
Я много филонила, конечно, но спасибо группе и кураторам (у меня помимо Елены была Ида) за поддержку — и мотивацию, и волшебный пинок можно у них найти. Пока за неделю скинула 2 кг, к своей цели еще иду. Это такой марафон, который помогает похудеть и жить с новым весом дальше, а не возвращаться к прежнему.
Иду только вперед, воспряла духом ощутимо. Техники Елены Кален применяю регулярно. Отличный марафон, чтобы скинуть килограммы — попробуйте обязательно.
Мой вес — качели. Постоянный набор-сброс, вес с 64 кг мог снизиться до 60 во время диеты или подняться до 70 после праздников. Даже после марафона Елены Кален я думала, что вот-вот наберу обратно, но пока вес держится. Как скинула 12 кг (за весь марафон 11 и неделя после еще -1), так и держится, прошло почти 4 месяца. Важно правильно «выйти» из процесса похудения и перейти в поддержание, про это много говорится на марафоне, Елена учит, как зафиксировать вес. Ничего сложного в этом нет, я убеждаюсь сама.
На самом деле, чтобы сбросить и не набрать, нужно разобраться в причинах набора лишних кг. Не просто «потому что много ем», все гораздо глубже. И лично я, выявив вместе с кураторами эти причины и проработав их, после похудения уже не набирала, потому что причины были устранены. Надеюсь, я понятно выразилась, но лучше это самой пройти и понять.
Сейчас я удерживаю стабильно вес 58 кг. По сравнению с тем, какое тело у меня было после диет и какое сейчас (спасибо, Елена Каллен) я вижу огромную разницу — подтянутая фигура, красивые формы, талия узкая — диетами такого не достигнуть. И уж поддержать после диеты результат невозможно. Но после марафона Елены сохранять результат легко и приятно, советую.
Мне 48 лет, 23 года назад во время беременности мой вес вырос на 35 кг, был 65 к родам стал 100. Я не особо пыталась его скинуть, но когда наступил климакс вес стал расти и я стала 123 кг.
Самостоятельно сбросила 8 кг, но постоянные срывы, есть хотелось постоянно. Оставался один шаг до диабета. Я никак не могла самостоятельно бороться с весом, хотя уже начала ходить по докторам, но дома опять объедалась.
В новостях в контакте я наткнулась на информацию о марафоне. Вступила в группу не раздумывая, делать то нужно было уже что-то и срочно. Уроки Елены помогли перенести первые дни ограничения в еде. До этого с диет я срывалась сразу. Сильные головные боли, ломка в суставах, сильный голод, который в последствии оказался аппетитом, мне удалось вынести и начать питаться умеренно.
Я похудела на 9 кг и уже с уверенностью в своих силах и полученными знаниями продолжаю работать над снижением веса дальше. Иногда нападает хандра, я тогда пересматриваю уроки и ощущаю поддержку, нахожу силы бороться со своей бедой. Именно постоянная поддержка с монитора компьютера, Леночкин голос, прекрасная ее внешность помогли мне стать разборчивой в еде.
Рекомендую точно тем, кто не может похудеть сам. Уверена, что много таких, что может сам себя организовать и держать в руках, но это не про меня. Мне помогло.
Записалась на марафон «Красивые привычки — Красивое тело» в долгие зимние выходные, когда уже подъела все новогодние блюда в холодильнике. Вес был 96 кило, рост 168. В середине июня вешу на 30 кило меньше. Есть всю ту гадость, что я любила раньше, не хочу. Как отрезало. Ем овощи, фрукты, мясо, рыбу, птицу, крупы. Периодически ем картофель и макароны. Варю компоты, от покупных соков отказалась. Спорт по полчаса 6 дней в неделю, занимаюсь с удовольствием. Сама бы этого не добилась. На марафоне Елены Кален все раскладывают по полочкам, становится понятно, как стать стройной и здоровой.
Пол года после рождения доченьки я чувствовала себя огромной, боялась садиться на диету и вообще худеть, потому что кормлю грудью. Не знаю, как долго бы я мучилась, если бы не Елена Кален, марафон. Отзывы о кормящих мамочек мне вселили уверенность, я записалась и с того момента уже прошел год. Я смогла сбросить вес без вреда для ГВ. Конечно, не так быстро, как это у других участниц идет, но я была рада и такому результату — 3,5 кг за месяц. Хоть приятнее стало на себя смотреть.
Видео-уроки каждый день смотреть не получалось, но это необходимо, выгадывала время, ходила в одном наушнике, слушала иногда по два урока подряд. Лучше так, чем откладывать на потом. Я очень хотела похудеть, поэтому не пропустила ничего, хотя можно отложить, но тогда можно вернуться вобще, когда ребенок уже вырастет… Кураторы тут очень помогают, напоминают.
На 2й месяц я все делала то же самое и в итоге за 2 месяца сбросила 6 кг, потом уже без тренировок, просто на питании по методике снизила вес до прежнего. Ношу добеременную одежду! Настроение улучшилось в разы, энергии больше. Самый лучший способ похудеть на ГВ, с молоком все в порядке, а врач потом даже похвалила, что так питаюсь. А все благодаря Елене Кален, рекомендую!
До прохождения марафона я и подумать не могла, что без изнурительных диет и тренировок в зале можно похудеть и жить по новому. Благодаря простым видеоурокам, которые занимали у меня всего лишь 20-30 минут времени, я стала совсем другим человеком. Да, я питаюсь правильно, да я стала заниматься спортом, не ем после шести, но все это мне безумно нравиться! Я не заставляю себя, я хочу этого! Не подумайте, мой рацион ничем не хуже вашего! Я не в чем себе не отказываю. Просто теперь я знаю меру и вижу ту самую грань, после которой лишние килограммы и плохое настроение. На самом деле все дело в нашем мышлении, как и говорит Елена Кален.
Это самый действенный способ похудения, что я пробовала. Похудеть можно и самой, на силе воле. Но марафон дает нечто большее — прививает правильные мысли о питании. Объедаться не хочется, прекращаешь мечтать о сладостях и бургерах. Тянет на здоровую пищу. Настроение отличное, потому что видишь изменения своего тела. Избавилась почти от 20 кило, приобрела полезную привычку заниматься фитнесом по 15 минут в день.
Когда результат превосходит ожидания, этим хочется делиться. Я честно пыталась сбросить вес раньше, но так, чтоб не слишком ограничивать себя и не заморачиваться. Не получалось сбросить больше 2х кг и каждый раз, увидев результат на весах. Я расслаблялась, объедалась и быстро обратно набирала. Так вот, методика похудения «Красивые привычки» не дает весу шансов вернуться обратно. Потому что, во-первых, меняется принцип питания — не по часам завтрак-обед-ужин, а по голоду — ешь только когда хочешь. Если недавно ела и кажется, что очень хочется вот эту булочку — это ложный голод, и тело хочет чего-то другого. Очень интересно разбираться в себе, учиться понимать, что нам хочет сказать наше тело, организм. И все потребности решаются явно не едой, это логично, но я раньше этого не понимала.
За счет того, что на еду (лишнюю) я трачу меньше времени, то больше я могу уделять себе, делам по дому, увлечениям. Марафон, на мой взгляд, так устроен, что может вписаться в жизнь любой женщины. В мою он вошел на 3 недели, ушло 4 с небольшим килограмма и, самое главное, уже больше месяца я этот вес спокойно сохраняю.
Марафон несет такую пользу, от которой нельзя отказываться. Участвуйте обязательно, если хотите сбросить вес и чтоб он не вернулся.
После перенесенного стресса, который в свое время я усиленно пыталась заесть вкусностями, мне удалось обзавестись 10 лишними килограммами, а избавиться от них оказалось делом непростым. И сколько я не пыталась сидеть на различных диетах, желаемых результатов добиться не могла — попросту срывалась. С тех пор мне стало казаться, что мое желание похудеть так и останется несбыточной мечтой, пока я не решила стать участницей марафона Елены Кален «Красивые привычки. Красивое тело». Об этой диете я узнала посмотрев ее видео, которое случайно увидела в интернете. И данная диета заинтересовала меня тем, что в ней нет ограничений в еде, а для меня это самое главное. Ну хоть убей, не могу отказывать себе в питании — от этого ухудшается мое эмоциональное состояние. И вот для успокоения свой совести я решила попробовать принять участие в марафоне, особо не надеясь получить результат. А как оказалось сомневалась я зря, именно эта методика стала для меня самой действенной. Марафон помог мне изменить мышление, а вместе с этим привычки и питание. Елена Кален отличный психолог и просто хороший человек, она всегда поддерживала и вдохновляла меня, давая ценные советы. Научила как справляться со стрессом не заедая его и заставила (в хорошем смысле) заняться спортом. За месяц участия в марафоне мне удалось скинуть 10 кг.
Я безмерно благодарна Елене Кален за ее действенную методику похудения!
Я обычно спокойно прохожу мимо объявлений о наборе на марафон похудения, о рекламе всяких средств помогающих похудеть, потому что привыкла что это все развод. Но на похудение Елены Кален я набрела именно из отзывов, даже, можно сказать, по рекомендации знакомой, которую читаю. Ну и, почему-то решила поучастовать. У меня есть лишний вес, но раньше я спокойно к нему относилась, просто смирилась, что я полновата, но теперь мне хочется стремиться к идеалу и это мне теперь удается.
До марафона Красивые привычки я, конечно, выглядела совсем по-другому — темная одежда, балахоны а-ля Алла Пугачева, часто отекшее лицо. Ела сладости, как не в себя… Однажды даже ходила к диетологу по этому вопросу, но поход был бессмысленный. Но во время марафона я с этим разобралась! Определила, сколько у меня лишнего веса, сколько нужно сбросить для счастья и, самое главное, как перестать желать сладкое.
За 3 недели я добилась своего результата, сладкое совсем не хочется, выгляжу намного лучше! Стиль одежды постепенно меняю, теперь мне не стыдно надевать обтягивающие вещи, потому что фигура наконец напоминает стройную, а не прямоугольную. Смириться с полнотой было моей самой большой ошибкой, теперь я намного счастливее и красивие. Девочки, не думайте, все заслуживают быть красивой и стройной.